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来源:http://chinesedesignawards.com  日期:2019-07-08

  怀孕初期吃什么菜开胃

  按照正常的走向,一般孕妇在孕早期的会有妊娠反应,孕吐啊,胃口不好,吃什么都没有味道啊,但是在孕早期的营养其实是非常重要的,孕妇又没有胃口,那么,有没有什么好吃的开胃菜能缓解一下孕妇的这个孕吐反应呢?下面一起来看看吧。

  怀孕初期吃什么菜开胃

  一、黑木耳炒黄花菜。这道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。

  二、鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

  三、甜酸水蛋。这道小菜口味酸甜味,可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食的兴趣,其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪,做起来也比较简单。

  孕妇开胃的饮食注意事项

  1、在怀孕期间,由于巨大的子宫压迫,像腹腔内的一些血管都会受到压迫,会出现水肿,如果这个时候摄入大量的水的话,可能会加重水肿。

  2、在怀孕中期、后期,食物要尽量清淡一些。在必要的情况下,准妈妈甚至需要采用无盐膳食。

  3、不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝,产前拼命吃水果,虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高,孕期饮食糖分含量过高,还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。

  经过以上内容的了解,相信不少女性朋友跃跃欲试去尝试做新菜了吧,当然这时候孕妇也不宜多操劳,做法这种事情可以让丈夫代劳喔,增加一下夫妻间的乐趣也很好哦。孕妇在早期的饮食,还是要注意饮食均衡,切不可因为不喜欢吃而拒绝摄入营养。

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