1.戒烟戒酒

烟酒中含有的有害物质不仅对自己身体有害，如果长期抽烟喝酒的话，在这种身体环境下怀上的宝宝还有可能会出现畸形，所以在助孕期间一定要戒烟戒酒。2.多吃蛋白质食物男性助孕期间就应该多吃一些富含蛋白质的食物，因为男性精子的主要成分就是蛋白质，所以吃什么补什么，助孕男性多时一些蛋白质食物很有必要哦。3.补充叶酸男性助孕期间叶酸的补充也是很有必要的，叶酸不仅可以有效避免胎儿出现神经性畸形而且还可以提高男性精子质量，所以助孕期间夫妻双方都应该及时补充叶酸。4.禁吃辛辣食物男性助孕期间饮食还需要注意的就是尽量少吃辛辣和刺激性的食物，因为这些食物很有可能会影响你的精子数量和质量。
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