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代怀孕2个月,便秘怎么办:南充代孕妈妈
来源:http://chinesedesignawards.com  日期:2019-08-19
你好,代怀孕的妇女因为活动限制和饮食关系本来就很容易便秘,而且出现便秘后用药也有限制,所以一定要注意预防便秘发生。在预防方面可以给你一些方法,希望对你有帮助。治疗便秘首选的就是食疗,很多人知道要多吃蔬菜水果,但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维,但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。

1.含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇、木耳、银耳等;海藻类:代怀孕2个月,便秘怎么办:南充代孕妈妈海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。记得我当时坚持吃些玉米,番薯,麦片之类的食物,一直都没有出现便秘。

2.多喝水:每天喝水2500ml以上。

3.养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定一个时间,去厕所蹲3~5分钟,目的是培养排便反射。

4.少食辛辣刺激性食物。

5.适当的活动。

6.不要乱用泻药。

7.如果经过饮食调理效果不好的,建议你去看看。


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