能够孕育新生命本来是让人欢欣的事儿，但却出现了便秘的问题，这是困扰很多准妈妈的孕期问题之一。女性在孕期发生便秘的几率更高，在调理和用药上，由于处于妊娠期，也更有讲究，今天就来和大家聊一下孕妇便秘的那些事儿。为什么本来排便都很正常，一到孕期就更容易出现便秘问题呢这与妊娠期女性激素水平的变化有着密切的关系，在代怀孕期间，女性体内的激素水平会发生剧烈变化，孕激素、生长抑素会分泌增多，而胃动素分泌则会相对减少，胃动素的分泌减少，导致食物在肠道内传输的时间会有所增加，从而导致更容易引起大便干结、便秘等方面的问题。除了激素水平的变化以外，在孕中晚期，子宫增大会影响肠道的蠕动和运动，而腹肌、膈肌等用于排便的肌肉，也会因子宫的增大而受限，导致排便的动力不足，这些都是导致孕期便秘的机械性因素。孕期女性，通常伴有肾素-血管紧张素-醛固酮系统分泌增加的情况，这种情况不但会导致妊娠高血压的产生，也会使肠道的蠕动变慢，导致结肠水分吸收增加，产生大便干结便秘的问题。除了上述3个原因以外，在妊娠期的用药，如解痉药硫酸镁、或者一些解决孕期贫血问题的铁剂等，都可能会导致便秘问题的发生；而生活上的一些影响，如饮食上过于精细，膳食纤维入不足，活动量过少等，也都是引起孕期便秘的原因之一。对于女性孕期便秘问题，千万不要不当回事，长期便秘除了严重影响妊娠期女性的生活质量外，还会导致体内的排泄物无法正常有效的排泄，甚至导致毒素的累积，可能会对胎儿的正常发育形成不良影响，而排便时过于用力，还可能会引起早产、流产等严重不良后果。代怀孕期间便秘的生活调理如果在妊娠期出现便秘问题，加强生活调理是改善孕期便秘的基础，也是避免不合理用药对胎儿产生影响的重要方面。只有在加强生活调理的基础上，对于实在无法缓解和改善便秘，严重影响生活或可能影响胎儿健康的情况下，才会考虑选择性的合理应用泻药来改善便秘问题。孕期便秘的生活调理给大家以下5个建议——1.饮食调节：虽然说过很多次了，但还是要强调膳食纤维的入。在代怀孕期间，除了要注意营养补充，满足母体的高代谢需求外，还要注意膳食纤维的入，新鲜的水果、蔬菜多数都富含水溶性的膳食纤维，是调节肠道菌群，改善便秘的重要营养补充，建议妊娠期女性，每日入的膳食纤维量在25g以上，这个量大概折算成水果蔬菜是多少呢虽然由于每种蔬果水果的膳食纤维含量不同，无法具体计算，但如果能够保持每天保持400~500g的新鲜蔬菜，300g以上的水果，这个量一般就能够满足我们的膳食纤维需要了。2.注意补水：孕期子宫压迫膀胱，会导致排尿增加的问题，导致很多孕妈朋友不敢喝水，其实这么做会加重便秘，对身体健康也不利，补足水分对于改善便秘也非常重要，建议每天饮水在1500ml~2000ml左右。对于担心夜尿太多，影响睡眠的孕妈，可以尽量在白天少量多次的补水，晚上和睡前尽量少喝水。3.适度运动：孕期女性要少运动还是多运动是困扰很多准妈妈的问题，其实还是要根据具体情况，如果胎儿健康稳定，适度的加强运动，对于改善孕期便秘是很好的方式，对于保持胎位，控制体重，最后顺产的保证，适度的运动也是很重要的方面。但是对于需要保胎，卧床的孕妈来说，运动是不推荐的，但也可以适量考虑多增加活动量，尽量的活动一下，这样对于改善久卧导致的便秘，也有一定的辅助效果。4.养成良好的排便习惯，千万不要小看人体的生物钟，如果能够养成定时定点排便的习惯，到了时间，就会有便意，通常排便也会更为顺利和规律。通常人体的结肠在晨起后或餐后2小时的时间点更为活跃，因此，可以选择在这些时间点来进行排便活动，并养成每日定时排便的好习惯。5.环境和心理，孕期除了可能受到便秘的影响，可能还会受到妊娠反应，妊娠期相关并发症，如妊娠高血压，妊娠糖尿病等问题的困扰，因此，各种身体的不适，有时候也会影响心情，而心情的压抑，焦虑等也会影响排便，因此，想要保持通畅的排便，先让自己保持舒畅的心情吧，同时也要注意环境的影响，在良好安静的环境下排便，尽量排除外界的干扰，也是很重要的方面。如果通过上述生活调理，实在无法缓解孕期便秘，而便秘情况又比较严重的，为了减少便秘可能带来的孕期的相关胎儿以及孕妇自身的健康危害，有些情况下，还是应该考虑用药来缓解便秘。什么是理想的孕期便秘用药呢如果能够具备以下特点，就算是理想的孕期便秘治疗药物：疗效好，能够保证孕妇和胎儿的安全，不吸收入血（无致畸作用），耐受性良好。因此，我们在药物选择上，也要遵循这个原则，充分考虑孕期用药的安全性问题，对于孕期便秘的药物调理，给大家推荐以下几种：1.乳果糖，推荐等级高，在美国FDA药品妊娠期安全分类中，乳果糖属于B级安全的药物，相对用药安全，也是我国批准用于孕期便秘的常用通便药，它属于一种WGO批准的一种益生元，属于双糖类渗透性的促进排便药物。乳果糖对于孕期便秘的治疗通常疗效不错，无严重的不良反应风险。2.麦麸，属于容积性泻药，推荐级别为中级，主要成分是小麦的纤维素颗粒，同样是妊娠B级安全性的药物，这个药物对于胎儿安全性也较高，通常用于轻度便秘的缓解和改善。麦麸在服药时可以加入食物或饮料中服用，用药安全性和依从性都较好，常见的不良反应为腹胀，用药期间注意补充水分，通常腹胀也可很快缓解。3.欧车前，与麦麸一样，属于容积性泻药，其主要成分是欧车前子的外壳，制剂形式一般为散剂，其安全性与推荐级别与麦麸一样。这个药物的副作用除了要注意腹胀、食欲不振等方面以外，还要注意可能会出现过敏反应，引发哮喘等问题。4.多库酯钠，该药物妊娠安全级别为C级，妊娠用药安全性更差，推荐级别也较低，属于润滑性泻药，通常仅用于严重便秘孕妇的短期使用。上述药物介绍不作用为用药依据，对于妊娠期便秘问题，具体用药还应严遵医嘱。
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