很多人都认为卵巢早衰是中年女性才会得的一个病，但数据显示现在卵巢早衰呈现年轻化趋势，许多二十多岁的女性却也开始卵巢早衰了!

　　昆明不孕不育医生提醒广大女性朋友，卵巢早衰对女性身体危害很大，还会影响女性的生育的功能，所以做好预防很重要。

　　什么是卵巢早衰?

　　卵巢早衰是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。医学上称为卵巢功能不全，简称卵巢早衰(Premature Ovarian Failure,POF)。近年卵巢早衰的发病率呈上升趋势，在15~29岁女性中的发病率约为0.1%，在30~39岁女性中的发病率为1%~3%。

　　卵巢早衰如何预防?

　　1、要在受孕年龄生育，并且母乳喂养

　　在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

　　2、要保持规律卫生的夫妻生活

　　规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

　　3、要营养均衡，不可盲目节食

　　为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

　　4、要运动起来，每天半小时

　　躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

　　5、要每年查体一次，月经变化及时就医

　　每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

　　6、要保持充足的睡眠

　　该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。

　　7、要保持心情轻松愉悦

　　工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!