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广州代怀孕公司价格套餐_孕妇起身站姿注意事项
文章来源:http://chinesedesignawards.com  发表时间:2020-10-12
孕妇怎么起身、站姿都要有所讲究,正确的起身站立能帮助孕妇减轻背部的压力。不断增大的肚子会让孕妈们有随时可能倒下的错觉,所以保持正确的起身和站姿是很重要的。
孕妇到了怀孕中期,应采用侧卧较为舒服,这时候,为了让身体的重量均匀些,可以在膝盖之间垫上小枕头。
如果孕妇坐累了或者躺累了,要起身站立,对于怀孕两三个月的孕妇来说没什么问题,但是孕中期之后的孕妇就要缓慢有序地进行了,避免腹腔肌肉过度紧张。
如果是仰躺着,那么孕妇起身前就要先侧身,肩部前倾、屈膝,然后再用肘关节支撑起整个身体,盘腿,这样可以让腿部从床边移开并且坐起来。
孕妇如果要保持站立的姿势,一定要注意,长时间的站立会使得腿部的血液循环缓慢,导致水肿或静脉曲张。所以孕妇最好不要长时间站立,保持一个站姿,定期休息,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。
如果没有条件坐,尽量选择自己觉得最舒服的站姿。比如收缩臀部,这样就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇不要想伸直腰背挺肚子,这样会加剧疼痛。
此外,孕妇站立时,可以尝试把重心从脚趾转移到脚跟,从一条腿转移到另一条腿,以此循环,可促进血液循环。

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