准爸爸对准妈妈的体贴与关心、对胎儿的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。准爸爸要同准妈妈一起用委婉的声调与胎儿说话，给胎儿唱歌、讲故事。在准妈妈睡前，准爸爸要用全部手掌和全部手指在准妈妈腹部做圆形、有韵律的按抚，边抚摸，边与胎儿讲话或对胎儿唱歌。

益处：加强母体对于胎儿的血液补充及放松运动效果。

在怀孕的过程中，孕妇都会有一些不良的反应，如果在孕期出现了任何情况，一定要及时与专业正规的医院咨询医生，不要盲目用药，以免对胎儿造成不良的影响。而在怀孕的过程中，孕妈妈要多休息，多吃含维生素高的蔬菜和水果，这样可以提供身体的免疫力。

每天早上起来空腹喝上一杯水，长期坚持不仅能够带走皮肤毒素，帮助准妈妈保持皮肤水嫩光滑，更能帮助准妈防止、改进便秘。这主要是因为夜间我们运动量小，血液流速减慢，产生了很多“脏”东西，早上空腹一杯白开水，帮助我们清洗废物，且经由尿液排出体外。

相信妈妈们现在都了解了，宝宝喂母乳怎么判断吃饱了这个问题。小编还是要提醒大家的是，在母乳喂养孩子这段时间里，妈妈的饮食最好是清淡一些，不要有太多的刺激食物。因为这种东西会对宝宝产生影响，最后孩子就会出现拉肚子、上火、咳嗽的现象。所以希望妈妈们为了宝宝的健康注意这些问题。

在备孕期间，我非常注意补充营养素，因为听说叶酸是怀孕必要的营养素，所以选择了叶酸片的补充方法，同时又补充了这样一些含锌量高的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，以及牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。后来，身体状况不断改善，也很快就迎来了我可爱的宝宝。

备孕之同房时机及同房姿势

同时，用排卵试纸测好排卵期以找准同房时机，并运用恰当的同房姿势，也是很多准爸妈成功怀孕的秘诀哦。

妈妈在怀孕的时候一定要注意自己身体的防晒，因为怀孕的时候免疫力是会较弱的，所以太阳晒了之后容易起斑，妊娠斑太久可能就难以治愈了。不过妈妈也不要过于的着急，生完宝宝之后身体机能一旦恢复了，妊娠斑是可以去掉的哦。