「飲食影響健康，飲食也會影響生育，有的食物會影響精子質量，有的食物會黃體素合成，正在備孕的夫妻，一定要少吃這些食物。」咖啡

咖啡越來越受到年輕人的歡迎，但對於備孕的小夫妻來說，最好還是遠離咖啡。美國一項針對104位備孕女性的研究發現：咖啡會直接影響受孕，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。此外，還有研究發現，過多飲用咖啡會損傷腎上腺，進而影響性激素的分泌。酒精研究發現，備孕期飲酒可能會造成胎兒畸形和智力遲鈍。而且男性飲酒還會影響精子質量，進而影響受孕。因此，備孕期間，夫妻雙方都應遠離酒精。胡蘿蔔一項研究發現，女性如果攝入過量的胡蘿蔔素，會影響卵巢黃體素合成，造成月經紊亂，嚴重者甚至會引起閉經、影響排卵，因此建議備孕女性最好少吃胡蘿蔔。芹菜研究發現，男性如果吃多了芹菜，會抑制睪丸酮的生成，從而會影響精子數量和質量，影響受孕。所以，備孕夫妻，尤其是男性要注意不要多吃芹菜。大蒜大蒜也有殺精的作用，因此備孕爸爸不宜多吃大蒜。木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，這種物質可與孕酮相互作用，達到避孕效果。因此，備孕期間應盡量少吃木瓜。薯片薯片在炸制過程中，烹飪油在高溫作用下會產生大量有害物質，是人體細胞受到氧化損傷，從而擾亂性激素的調節功能。葵花籽葵花籽中的蛋白質含有會抑制睪丸功能的成分，能引起睪丸萎縮，進而影響正常的生育功能。因此，育齡男性應少吃葵花籽。大豆研究發現，大豆含有能降低精子活性的成分，進而影響受孕，因此備孕爸爸不宜多吃。
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