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老一辈的人常道： 月子是不是做得好，将影响身体将来一生的优劣 。这是老一辈人的经验总结，几有点情理跟依据，充足苏息跟保养身体才气规复得更好。正在坐月子那段时间有得当的饮食调节，加上运动调养，才可以让产妇的身体规复更佳，宝宝也能失掉最好的养分。  一、剖腹产跟安产的月子餐有何分歧？  剖腹产的妈妈要留神鸡汤中的酒与麻油会影响伤口的愈合，以是产后前两周尽量不要喝鸡汤，或其他有酒的器

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材，可以比及产后第三周后正在食用。除此之外，安产跟剖腹产的月子饮食不分歧的处所。  妈妈问题：产后瘦身能不克不及吃热量下的补品？  爱帝宫营养师：产后妈妈为了身体规复，可以得当的吃些补品。可是不克不及集合火力猛吃一种食品，如许能够会事与愿违。原来是没有须要大批进补高热量的补品，得当的吃是可以的。  两、坐月子餐要若何吃得智慧、统筹养分跟热量？
   妈妈别为了哺喂母乳而 取适量的食品，万万要留神热量，不要无止境的增补大批补品。发起可以多 取汤汤水水的食品，由于乳汁的起源是以水份为主，水份充足才气供给乳汁。  、平衡 取养分  平衡 取养分，才气资助产后快捷规复。若是是母乳喂养的妈妈，要增强蛋白质的 取，多食用富含蛋白质的食品，像是鱼、肉、豆、蛋、奶类（露奶酪），能资助增长乳汁的排泄。  、适量增补水份  过来有坐月子时代不克不及喝水的忌讳，道是会形成大肚子不容易消，那是因为之前卫生条件欠好，怕产妇喝到没有洁净的火，才会发生如许的说法。  产妇正在出产进程中会排掉较多水份，是以产后增补水份是有需要的。

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发起天天应多喝温开水，关于乳汁排泄很有资助。产后妈妈若不敢喝水，水份 取过少的话，很能够会招致泌尿系统产生熏染或结石。  3、谨严节制盐分，饮食油腻，多吃利尿食品，排出过剩水份  妊妇果代谢遭到影响，简单累积水份正在体内，形成水肿，产后水份会逐渐排出。为了让水份顺遂排出、制止水份滞留，应降低盐分的 取，但也不必严厉到 无盐 的境界。有些处所的月子风俗，月子餐不克不及放盐，那也是没有迷信的做法。另外，产后妈妈应多吃红豆、薏苡仁等利尿食物，加速水份代谢。  4、吃柔软、易消化的食品  质地柔软的食品，岂但好消化，接收后果倍增，且不会增长肠胃承担，也不会损伤牙齿。好比玉米粥、猪瘦肉汤、蒸蛋、红枣薏苡仁粥，皆是产后不错的取舍。  5、少吃多餐，制止胀气便秘  月子时代，产妇时常会没有运动，然后大吃大喝的吃，认为如许身体便会更好规复。爱帝宫营养师发起月子饮食可以找亲友代生孩子吗应少量多餐，多吃下纤维的蔬果，念葡萄、苹果、苋菜、芥蓝等，皆能无效资助渗出和肠胃消化。  6、当令适量利用麻油、姜片、米酒  坐月子时代，中药的调节由于产妇的体质分歧，产后药食补也是分歧的。鸡汤虽然是产后妈妈身体规复很好的取舍，可是也不是一切产后妈妈皆得当喝鸡汤。若是是体质燥热或养分曾经十分足够的妈妈，若是吃太多鸡汤，反而 入更多的油脂，形成身体承担。鸡汤幻想的食用工夫是恶露消除洁净、子宫内膜曾经起头重修，出产进程中所

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形成的伤口也大多愈合完整后。  当令适量天利用麻油、米酒、姜片，可安慰内脏器官功用、增进血液循环、辅佐体内恶露排出。但有伤口、恶露不止等情况或体质燥热的产妇，则应削减或暂缓，并征询医师。 

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