孕妇食谱需要因人而异，无法一概而论。主要就是需要科学搭配，营养均衡。

孕妇的食谱种类丰富，由于胎儿需要健康的生长发育，所以需要科学的搭配，饮食需要营养均衡。首先需要从各方面增加营养，每天需要保证摄入足够的蛋白质，常见的有蛋类，奶类，肉类以及豆制品等，这些都有利于胎儿的生长发育。

还有就是需要补充一些维生素，可以多食用新鲜的蔬菜水果，如香蕉，苹果，葡萄，草莓，核桃，芹菜，西蓝花，胡萝卜等。但需要注意的是，患有孕期血糖高的患者，需要在医生的建议指导下合理摄入。

除了这些，在孕前三个月和怀孕早期，孕妇需要补充额外的的小剂量叶酸0.4-0.8mg，能有效的预防胎儿神经管畸形.同时在怀孕过程中注意避免缺钙，缺锌，缺铁性贫血等，这都对胎儿的生长发育和自己的身体很不利。