生菜减肥法是什么?可能是我平时特别懒，而且还喜欢吃高脂肪高热量的食物，导致身体比较肥胖，所以一直在通过吃生菜的方式进行减肥， 期间我也尝试过其它方法进行减肥，都起到了一定的减肥效果，所以我想将我的减肥心得分享给大家。　　1、首先生菜减肥的方法可以直接生吃，也可以通过紫甘蓝、沙拉调拌的方式食用，还可以简单通过大蒜、葱、盐等调料炒生菜，生菜中含有维生素以及膳食纤维素等营养物质特别丰富，适当的吃不仅可以起到降脂的功效，还可以辅助起到减肥的作用。　　2、我在通过生菜减肥期间，不会用生菜蘸调料的方式使用的，因为酱料不仅热量高，而且也比较咸，如果吃过多可能会造成身体水肿，影响减肥效果。　　3、最近我还尝试了运动方式减肥，我选择运动方式是多样性的，例如今天是慢跑，明天我会通过有氧操或者运动的方式进行锻炼，因为不一样的运动方式会对身体造成不同的刺激，同时脂肪消耗的热量也会直线上升，从而达到减肥的目的。　　我感觉对于我个人体质以上方法减肥都有一定效果的，而且期间也没有给我身体带来副作用或者伤害等情况，身体不接受了下去，而且皮肤也变得光滑有弹性了，偶尔参加一次聚会时，朋友都说我变化特别大，不仅说我皮肤好，还说我打造了一个好的身材。