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备孕妈妈如何定位自己的体质类型
来源:http://chinesedesignawards.com  日期:2019-06-03

  我们都知道,想要成功怀孕备孕妈妈如何定位自己的体质类型的女性不能太瘦或者太重,那么,刚刚进入备孕期间的未准妈妈们可以如何判断自己的体质类型呢?接下来,我们一起去看看吧。

  

  备孕妈妈如何定位自己的体质类型

  备孕妈咪如何“定位”自己

  刚进入备孕工作,妈咪们首先要测量体重,只有知道自己的体质类型,才能对号入座,找到适合的备孕方法。通常来说,女性孕前测量标准体重有二种方法:

  方法一:用体重指数(BMI)来衡量理想体重

  BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方

  1、如果BMI值小于20,说明准妈妈偏瘦,需补充营养,适当增重。

  2、如果BMI值在20和25之间,说明准妈妈的体重在正常范围内,只需注意均衡饮食,掌握一般的备孕饮食方法即可。

  3、如果BMI值大于等于25,说明准妈妈体重有些超重,需将体重调整到标准范围内。

  4、如果BMI值大于等于30,说明准妈妈体重过胖,要尽量减肥,再考虑受孕问题。

  方法二:临床制定的标准体重

  在临床围产保健中,体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇,会增加怀孕期和分娩时的危险。所以,即便按上述公式计算不超标者,如果不在这个临床标准当中,也要加强保健。

  小贴士:过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕,甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。其次,过胖或者过瘦对孕妇产后的恢复也不利,会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

  小编总结:只有知道了自己是属于哪种体质类型,未准妈妈才能有规划地制定备孕饮食,这样子才能够更加有效地做好备孕的饮食工作。

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