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北京代孕怎么找靠谱公司_月经期间吃什么蔬菜最
来源:http://chinesedesignawards.com  日期:2020-10-14
女人除了在深夜会感觉到挂单寂寞脆弱之外,还有什么时候最容易脆弱呢,那就是月经的时候了。当然也有的女人在来月经的前期就跟吃了枪药似得,这只是小编说的前期,其实每个女人再来了例假之后都会变得很脆弱的,那么月经期间吃什么蔬菜最好。
月经期间吃什么蔬菜最好
1、菜花、胡萝卜。月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2、菠菜,有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜,由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类,有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
经期食谱
归地桃红羊肉汤,功效:活血化瘀。材料:熟地、当归、赤芍、桃仁各6克,红花3克,益母草9克,羊肉100克,生姜3片。做法:水1000mm煮1个半小时(1人份)。提示:选适宜的药材、肉类搭配成特点鲜明的汤品,对疾病的好转、身体的恢复起到很好的作用。
归地淮羊肉汤。功效:温补阳气。材料:熟地9克、当归6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟丝子各3克,羊肉50克, 生姜2片。做法:水1000mm煮1个半小时(1人份)。提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝气。
其实月经呢是每个女孩都改变不了的一个自然规律了,可是女孩可以让自己在这个痛苦的环境当中,找到一个尽量舒适的一个生活环境就好了,不过小编要提醒各位男士朋友了,在女人来例假的时候要哄着,要不然有你好受的,那么关于月经期间吃什么蔬菜最好就说到这里了。

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