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亲亲宝贝代孕网小编提醒广大代孕产后新代孕妈妈们，想要代孕产后恢复到昔日苗条身材，最有效的办法不是吃药节食，而是有规律的运动，在这里，亲亲宝贝代孕网小编就为新代孕妈妈介绍几种有效的代孕产后塑身运动方法，希望新代孕妈妈能照着做。
亲亲宝贝代孕网小编提醒广大代孕产后新代孕妈妈们，想要代孕产后恢复到昔日苗条身材，最有效的办法不是吃药节食，而是有规律的运动，在这里，亲亲宝贝代孕网小编就为新代孕妈妈介绍几种有效的代孕产后塑身运动方法，希望新代孕妈妈能照着做。
乳房运动
床上仰卧，向左右伸展双臂，注意与肩平齐，然后将手向上举起伸直，重复数次。如果能持之以锻炼一个月，就可使代孕产后下垂的乳房丰隆挺耸，让泌乳功能更良好。
腰部运动
床上仰卧，齐肩平放两手臂并支撑，使骨盆连同脊背、腰、大腿抬高，然后吸气，反复左右地扭摆腰肢，随着转动再呼气。天天进行此腰部运动数次， 3周后可使腰身变细，而且增强阴道挟附力和肛门括约肌舒缩，可以恢复性感和
防便秘。
腹部运动
仰卧起坐，先在床上仰卧，双手交叉放在脑后，然后用腰腹力量坐起。坚持每日锻炼，可消除腹部脂肪敖肉，使腹肌柔韧而平坦。但要注意做此运动时，不要移动脚部。若是体力不佳，可将双手交叉放在胸前做此动作。
臂部运动
站立姿势，向后抬小腿，脚部慢慢贴近臂部，然后伸直、放下，然后换另一条腿做同样动作。坚持每日做数次，可清除臂部赘肉，使臂部恢复复宽圆丰腴的美感。
腿部运动
床上仰卧，双手放平，把左右脚轮流举起，然后再将脚一举起，注意膝部要挺直。经常做这个运动能使腿部修长健美。
收缩子宫运动
分开双膝，跪在床上，让胸部和面部尽量接近床面，注意此时腰部要挺直，保持此姿势数分钟。开始时，可以每次 3分钟，以后延长到每次0分钟左右，常做有收缩子宫的作用。
收缩阴道运动
床上仰卧，双手放平，两膝合并，然后两脚分开。将臂部胎起，同时注意收缩阴道、肛门，重复收缩数次，再让臂部落床时放松。此项运动可加快恶露排出，恢复阴道的紧缩力，代孕产后可以多做。
如果代孕产后新妈由于妊娠、分娩和代孕产后哺乳等，体形发生令人讨厌的显著肥胖，可以试试以上介绍的代孕产后塑身的按摩和运动推荐方法。
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