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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 干胡萝卜丝小炒的做法导语

胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防备血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有必然后果。

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　　干胡萝卜丝小炒的做法

　　1.筹备资料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

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　　2.步调1：筹备几个年夜一点的胡萝卜，冲刷洁净。

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把胡萝卜刨成长丝，重新刨到尾，最好不要断，如许的丝才少。

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刨好的丝放在阳光下暴晒，三个年夜太阳便可以晒成干胡萝卜丝了。

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　　3.步调2：干胡萝卜丝提早浸泡好。

　　4.步调3：香菇提早浸泡好。

　　5.步调4：青蒜切成小断，千张跟香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

　　6.步调5：放入香菇丝跟千张丝大火继承煸炒，半途可以边点水边翻炒，点水就是减一点点火，切不可多加。

　　7.步调6：加盐跟鸡精（或许省略）调味撒上青蒜再翻炒半晌便可出锅。

　　妊妇吃胡萝卜，能增长本人的抵抗力，有助于进步抵御病菌熏染的才能。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防备血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有必然后果。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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