养生之道是保存和延续生命的行为方式，也就是让生命与与生活达到最佳的方式。活得老不如活得好，如何在有生之年维持健康的身体，是大家越来越关注的话题，妈咪们要知道怎么养生，首先就要确认自己是属于什么样的体质，才能治标又治本。

　　PART1中西医养生之道

　　中医的养生观

　　中医的养生观认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，天地的所有变化都会影响到人，所以中医养生强调天人一体，养生方法随着四季气候的变化做适当的调整。

　　长庚纪念医院医师詹金淦表示，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。阴是构成身体的物质基础，阳则是能量，身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了；此外，中医养生不但注意有形身体的锻炼保养，更重视心灵的修炼调养，身心是一体两面，缺一不可。

　　女性生理特点

　　人体脏腑经络气血的活动，男女基本相同，但由于女性在生理上有经、带、胎、产、乳等特点，因此在生理和病理上与男性又有所差异。子宫是月经和孕育胎儿的主要器官，而气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，脏腑是产生气血之源，经络则是运行气血的通路，因此研究女性的生理病理变化，必须以脏腑、经络、气血为核心。