宝宝最需要的是补充钙质。除了通过食物摄取，阳光是最好的维生素D。它可以将太阳光转换为宝宝所需的钙质，但在晒太阳时，一定要选择合适的时间和方式。

1. 适宜的时间 宝宝在上午9-10时最适宜晒太阳，因为这个时段阳光中的红外线较弱，紫外线较强，能促进宝宝的新陈代谢。而到了下午的4-5时，这时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，从而增强宝宝的体质。无论哪个季节，上午的10点到下午的4点都是不宜晒太阳的时段，因为这时阳光中的紫外线最强，会给宝宝的稚嫩皮肤带来伤害。而且，每次晒太阳的时间也要根据宝宝年龄的大小而调整，由最初的十几分钟逐渐增加到1-2小时。